Кои болести ви се закануваат ако малку спиете?
На повеќето возрасни им е потребно меѓу шест и девет часови ноќен сон за да бидат во најдобра форма.
Колку спиење некому е потребно зависи од генетиката, а тоа значи дека на некои им е потребно помалку лежење, додека други постојано го замолкнуваат алармот.
Еден од поголемите проблеми со премалку спиење е пад на конгнитивната способност; нашиот мозок едноставно не функционира како што треба без сон. Се мачиме со меморијата, учењето, планирањето и размислувањето.
Недостигот од сон може да има штетни последици врз нашата физичка и ментална форма, почнувајќи од иритации и слабо расположение, па се до зголемен ризик од срцеви болести и поголема веројатност за предизвикување сообраќајни несреќи. Недостигот од сон не само што ве прави уморен, туку може да создаде и невидени опасни ефекти.