будење

Доколку не го сакате почетокот на работната недела и од самата помисла дека е понеделник ви паѓа тешко, еве неколку совети барем малку да го разубавите тој мрачен ден. Наспијте се доволно Нема ништо полошо од тешкото будење наутро со…

Недостаток на кофеин Ако штом ја голтнете првата голтка кафе, забележувате дека главоболката магично исчезнува, тогаш се работи за зависност од кофеин. Ова е загрижувачко ако ви се случува секое утро. Проблеми со синусите Пред да…

Имате проблем со станувањето во раните утрински часови? Тешко ви е да се разбудите и да почнете со своите дневни активности? Постојат неколку начини што ќе ви помогнат во тоа. Избегнувајте предјадење Важно е да се храните здраво за да…

Една шоља утринско кафе пред да внесе нешто друго, му прави вистински шок на организмот и телото, но не во позитивна смисла. Чистото, црно кафе на празен желудник стимулира излачување на хлороводородна киселина во дигестивниот систем, а ова…

Напијте се вода Пред да си легнете, напијте се една чаша вода и наполнете уште една која ќе ја оставите покрај креветот. Кога ќе се разбудите, напијте се вода за да го хидрирате телото и да го “размрдате” метаболизмот. Стратешки…

Без разлика на времето на будење, постојат здрави навики што вреди да се воспостават, за поголема продуктивност и поздрав стил на живеење. -Пиење вода – по 8-часовниот сон (во идеалниот случај), на телото му е потребна хидратација. Уште…

Целодневниот ритам ги опфаќа сите хронобиолошки процеси кои се случуваат во нашиот организам во текот на 24 часа, што го подразбира и ритамот на спиење односно будноста. Општо е познато дека доколку во исто време одите на спиење и секое…

21.00 – 23.00 ч.  Во овој период се воспоставува баланс на ендокриниот систем кој е задолжен за хормоните и метаболизмот. Доколку имате проблеми со спиењето во тој дел од ноќта, можно е да сте под стрес поради случувањата од изминатиот ден…

Краткорочната медитација во истражување на американски научници е поврзана со намалување на стресот кај 66 испитаници. Истражувачите од Карнеги Мелон Универзитетот ги следеле резултатите од 25-минутната медитација кај испитаници на возраст…

Секој има утрински ритуали , но повеќето од нив не е во ред. До 10:00, се прават пет грешки, пишува Huffington Post. Нагло станување веднаш по будењето Дали сте тип кој скока од кревет наутро “како од топ?” Тоа може да ги оптерети…