Медитеранската диета која ќе му помогне на телото да се справи со инфекција на коронавирус
Медитеранската диета ќе му помогне на телото да се справи со инфекција на коронавирус, тврди шпанскиот лекар и нутриционист Хозе Мануел Фернандес Гарсија, а пренесува шпанскиот сајт „Elespanol“.
Според шпанскиот лекар, во исхраната потребно е да додадете повеќе овошје, зеленчук и зеленчук. Покрај тоа, специјалистит советува да се јаде житарки од цели зрна и нерафинирани производи.
Гарсија ја потенцира важноста да се консумира месо и риба барем еднаш неделно. Притоа, рибите се сметаат за пожелни, а од месо најдобро е да се консумира пилешкото.
Тој исто така препорачува консумирање на мешунки и млечни производи барем два до три пати неделно. За пржење и прелив за салата е најдобро да се користи маслиново масло, а за десертско суво овошје.
Покрај тоа, добриот сон и физичка активност ќе ви помогнат да го одржите вашето тело во добра форма.
извор:lokalno.mk