Кардиолозите истакнуваат: Ова се најдобрите намирници за нашето срце

Како што објаснуваат кардиолозите, намирниците кои ги консумираме значително влијаат на здравјето на срцето.

Кардиолозите истакнуваат дури 12 намирници кои значително придонесуваат во чувањето на здравјето на срцето и системот за циркулација, а со тоа и докажано го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести, вклучувајќи и срцев удар.

Тоа се следните намирници:

– зелен зеленчук;

– ореви;

– бобинки;

– интегрални житарици;

– масна риба, како што е лосос;

– грав;

– темно чоколадо;

– домат;

– чиа семки;

– лук;

– маслиново масло;

– авокадо.

Секоја од овие намирници содржи многу хранливи материи кои помагаат во зачувување на здравјето на срцето и крвните садови, нагласуваат кардиолозите.

Истражувањата покажале дека медитеранската исхрана е една од најдобрите за правилно функционирање на срцето и крвотокот.

Коментари

коментари