Научниците откриле дека оние секоја вечер одат на спиење во исто време се многу поуспешни од оние кои не водат сметка за ова. Како што на организмот му е потребен одреден број часови за сон, исто така на организмот влијае и навиката за легнување во исто време.
Малото истражување над 61 студент на Харвард покажале дека оние кои имале нередовен сон имале и најлоши оценки.
И не само тоа. Оние кои на спиење оделе во исто време, полесно се буделе наутро и им било потребно помалку време за да заспијат навечер. Кај спротивните случаи, пак, часовникот за спиење станува збунет.
Интересно е дека сите студенти спиеле по еднаков број на часови, но нивниот биолошки часовник варирал.