Не јадете макарони и шпагети пред спиење!
Иако сите знаеме некогаш да каснеме тестенини пред спиење, сепак тоа е голема грешка.
Имено, јаглехидратите кои ги имаат ве држат будни и сити.
Ако сакате да спиете тие се лош избор за вас бидејќи создаваат несоница.
Јадете ги за ручек или мала количина наутро.