Како да изгубите три килограми за една недела?
Мандарините се прилично слатки, имаат малку шеќер. Овие плодови воглавно се состојат од вода, така да се ниско калорични. Калориската вредност на мандарините е 53 kcal на 100 грама.
Во нив се наоѓа супстанцата нобилиетин, која спречува депозиција на масти на внатрешните органи, со што се стимулира експресијата на гените и се забрзува метаболизамот.
Мени за еден ден:
Појадок: 1 мандарина со шолја зелен чај
Ужина: 1 готвено јајце и 3 мандарини.
Ручек: 150 г готвено пилешко, шолја чај, 1 мандарина
Вечера: Билна супа, парче готвена риба, 1 мандарина
Пред легнување: јогурт
Оваа диета не смеете да ја применувате ако имате:
чир на желудник
колитис
гастритис
холециститис
ентеритис
зголемена киселина на желудникот.