Дали да пиете вода пред или по јадење?

241

Иако на прв поглед се чини дека времето кога треба да се пие водата не е многу важно, сепак таа може значително да влијае на варењето на храната и апсорпцијата на хранливите материи, па дури и на апетитот.

Најдобро е водата за пиење да биде на собна температура. Ако во текот на денот јадете премногу храна, најдобро е водата да се пие 15 до 30 минути пред секој оброк, пишува “Men’s Health magazine”.

Ова нема значително да влијае врз варењето на храната преку ублажување на дигестивните ензими и ако станува збор за редукциона диета, водата може да го намали апетитот.

Препорачливо е кога ќе почувствувате глад да испиете голема чаша вода и да видите дали сте биле жедни или навистина ви се јадело.

Ако користите флаширана вода, треба да обрнете внимание на нејзиниот состав.

Коментари

коментари

Напиши одговор

Вашата email адреса нема да биде објавена.