Секој ден мора да внесуваме одредена количина на вода за нормално функционирање. Доколку тоа не го практикуваме, може да дојде до слабеење на некои витални функции, па и до сериозни заболувања. Во табелата е наведено колку точно вода треба да се пие дневно според килограмите.
Но, од друга страна велат 2 л. вода дневно, некои велат не мора вода може било кој безалкохолен пијалок, но сепак соковите и другите напитоци не можат да ја заменат водата.