Секоја клетка во телото е составена од вода и на секоја ѝ е потребна оваа течност за правилно извршување на сите клеточни функции. Консумирајте редовно вода и изедете некој од следните производи за супер хидратација и електролитен баланс:
Краставицата содржи висок процент на вода, но и на витамин Ц. Од минералите е богата со калциум, магнезиум, калиум и натриум. Таа е одличен избор, бидејќи освежува и ги обезбедува потребните хранливи материи.
Доматот содржи многу вода и влакна. Тој, исто така, е одличен извор на антиоксидантикои помагаат во намалување на оштетувањето на кожата при изложување на УВ-зрачењето.
Тиквичката содржи дури 95 отсто вода и е еден од најдобрите производи што се однесува на хидратацијата. Таа во себе има мошне малку калории, многу диетални влакна и е одличен извор на фолна киселина и витамините А и Ц.