Кое време е идеално за станување наутро?
Научниците од Универзитетот Оксфорд пресметаа кога треба да се будиме наутро. Според нивното истражување, нашиот циркадијален ритам не одговара на стандардното работно време. Циркадијалниот ритам го нарекуваме биолошкиот дневен ритам на кој е навиканто нашето тело.
Од Оксфорд тврдат дека раното станување поради одењето на работа или на училиште не е здраво, па затоа порачуваат:
– Децата од 8 до 10 години не треба да стануваат пред 8.30 часот наутро.
– Тинејџерите од 16 до 18 години не треба да стануваат пред 10 или 11 часот.
– Возрасните помеѓу 18 и 55 години не треба да стануваат пред 10 часот.